КАК ЛЕЧИТЬ ЛОРДОЗ У ВЗРОСЛЫХ

Лордоз - это изгиб позвоночника, характеризующийся углублением впереди в области поясницы. Хотя лордоз является естественным изгибом позвоночника, неконтролируемый или чрезмерный лордоз может вызывать неприятные симптомы и ограничить подвижность. В данной статье мы рассмотрим различные методы лечения лордоза у взрослых, которые включают физическую терапию, медикаментозное лечение и профилактические меры для укрепления спины и коррекции позы.

Если у вас гиперлордоз

Лордоз — это изгиб позвоночника, при котором выгиб ломбального (поясничного) отдела позвоночника усилен. Лечение лордоза у взрослых может включать следующие шаги:

1. Предварительная консультация: Обратитесь к врачу, чтобы получить профессиональную оценку и определить степень лордоза. Врач проведет осмотр и может назначить дополнительные исследования, такие как рентген или МРТ.

2. Физическая терапия: Выполняйте упражнения, направленные на укрепление мышц спины и коррекцию позы. Они могут включать растяжку, укрепление мышц живота и спины, а также физические упражнения, направленные на улучшение общей гибкости.

3. Ношение ортеза: В некоторых случаях врач может рекомендовать ношение ортеза для поддержки спины и снятия лишнего напряжения.

4. Изменение образа жизни: Избегайте длительного сидения или стояния в неправильной позе. Подберите подходящую обувь, способствующую правильной поддержке позвоночника. Подушка с поддержкой для поясницы также может быть полезна во время сидения.

5. Лекарственное лечение: Врач может назначить противовоспалительные или обезболивающие препараты, чтобы снять боль и воспаление, связанные с лордозом. Применение лекарств следует проводить только по назначению врача.

6. Методы альтернативной медицины: Некоторые люди также обращаются к методам альтернативной медицины, таким как массаж, акупунктура или хиропрактика. Обсудите эти методы с врачом, прежде чем начать их применять.

Важно заметить, что каждый случай лордоза уникален, и необходимо обратиться к врачу для получения индивидуального лечения и рекомендаций.

Как исправить гиперлордоз - 5 упражнений при гиперлордозе

Лордоз у взрослых может вызвать дискомфорт и болезненные ощущения в области поясницы. Основной причиной этого состояния является несбалансированность мышц спины и позвоночника. Для эффективного лечения лордоза необходимо сочетать несколько подходов.

В первую очередь, важно укреплять мышцы корсета спины с помощью специальных упражнений. Регулярные физические нагрузки помогут увеличить силу и гибкость мышц, улучшить осанку и снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Также рекомендуется посетить врача, который сможет назначить индивидуальную программу реабилитации, включающую физиотерапию, массаж и другие методы лечения.

Не стоит забывать и о правильной осанке. Соблюдение правильной осанки в повседневной деятельности поможет распределить нагрузку равномерно по всему позвоночнику и снизить риск дальнейшего развития лордоза. Однако, перед началом самостоятельного лечения или занятия спортом необходимо проконсультироваться со специалистом для точной диагностики и назначения наиболее подходящих методов лечения.

Как правильно восстановить шейный лордоз.

Гиперлордоз поясницы. 2 Упражнения для исправления

Как исправить поясничный гиперлордоз? #Shorts

Как победить поясничный лордоз: лечение, причины, симптомы

Лордоз, что такое - врач Сергей Фернандес де Ривес. Здоровый интерес. Выпуск 331

У 90% людей таз выпирает вперёд: давайте ЭТО исправим